各二级学院：

为保障2023年度《国家学生体质健康标准》测试顺利完成，学校决定于2023年10月29日—11月27日对2020、2021级学生进行体质测试，现将有关测试通知如下：

一、测试对象：2020、2021级在校学生

二、测试方式：本次测试采用预约方式进行，未预约的同学不得入场参加测试。

三、试预约网址、日期

  测试预约网址/index.html。

  日期：2023年9月21日。

四、测试项目及时间：

（一）测试项目：50米、800/1000米。

（二）测试时间：10月14日—11月26日每周周六、周日。早上：9点30分—12点，下午：15点00分—17点30分。具体预约时间见附件1。

五、本次测试请同学们带好身份证进行体测。

六、安全须知

为确保测试工作安全进行、防止运动意外的发生，凡患以下疾病的同学可申请免测，隐瞒病情出现安全及意外情况责任自负。

（一）凡有心脏疾患的；

（二）有其他慢性疾患的（高血压、糖尿病、结核、肝炎、肾病、内分泌疾病等）；

（三）进行过脏器移植的；

（四）术后恢复期的；

（五）身体有残疾的；

（六）以上未包含的不适合参加体育活动的疾病。

申请免测学生需填写申请表（可在澳门十大正规网站排行榜网站http://tyb.pzhu.cn/下载）由学院分管学生工作领导审核、签字、盖章同三级以上医院不适宜运动证明（症断书等）一并于(12月2日)前交澳门十大正规网站排行榜教学科研科备案。

七、温馨提示

（一）因受天气影响，本次测试都安排在上午时段，同学们应于早餐30分钟后参加测试，请大家合理安排时间；

（二）参加测试前，应做“热身”活动，如深呼吸、下蹲运动、拉伸运动等让上肢、下肢关节和肌肉充分放松、有弹性，防止运动损伤；

（三）测试时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤；

（四）长跑测试过程中，保证有节奏的呼吸，根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步或三步一呼吸的方法；

（五）长跑测试完成后，不要急于坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松；

（六）测试前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。

八、2020级在外实习学生以学院为单位，与澳门十大正规网站排行榜教学科研科协商时间进行体测。

九、如有相关体测咨询、数据相关问题等，请每周周三下午到澳门十大正规网站排行榜教学科研科办公室办理。

十、联系人：程浩然，15892581280，雷国飞，15328986748。

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                                        2023年9月20日